استرس ذهنی و فشار تمرینی هر دو سیستم عصبی سمپاتیک را فعال میکنند و باعث افزایش کورتیزول میشوند. این موضوع ریکاوری را مختل و احساس خستگی را تشدید میکند. آرامسازی ذهن بخشی از ریکاوری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا استرس روانی تمرینزدگی را بدتر میکند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای پیشگیری از تمرینزدگی و خستگی مزمن
مقدمه
اگر زیاد تمرین میکنی ولی حس خستگی دائمی داری، ممکنه دچار تمرینزدگی شده باشی. این کتابچه کمک میکنه بفهمی تمرینزدگی دقیقاً چیه، چطور تشخیصش بدی و با اصول علمی ازش پیشگیری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید