فعالیت پایانی روز مثل پیادهروی کوتاه یا مدیتیشن به ذهن پیام پایان کار میدهد. تغییر لباس یا روشن کردن موسیقی آرام هم مؤثر است. از ورود دوباره به ایمیلها یا چتهای کاری خودداری کنید. این عادت ساده آرامش شبانه را بازمیگرداند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری