ساعت شروع و پایان کار را بنویسید و به اطرافیان اطلاع دهید. اعلانهای کاری را پس از آن زمان خاموش کنید. در پایان روز کار، لپتاپ را ببندید یا ابزارها را از دید خارج کنید. این رفتارهای کوچک پیام روشنی به ذهن میدهند که روز تمام شده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری