قبل از رفتن به فروشگاه، فهرست خرید تهیه کنید تا از خرید هیجانی پرهیز کنید. بخش میوه و سبزیجات را در اولویت قرار دهید. برچسب مواد غذایی را بخوانید و از محصولات با قند یا چربی بالا دوری کنید. خرید از بازارهای محلی به تازگی مواد کمک میکند. همیشه با شکم سیر خرید کنید تا وسوسهی غذاهای ناسالم کمتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری