برخی خوراکیها مثل آجیل و اسموتی با وجود ارزش تغذیهای بالا، کالری زیادی دارند. اگر مقدارشان را کنترل نکنی، در رژیم اثر معکوس میگذارند. همیشه برچسب تغذیهای را بخوان و وعده مصرفی را اندازهگیری کن. سالم بودن به معنی مجاز بودن به هر میزان نیست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری