بسیاری از اسموتیهای آماده بازار پر از قند پنهان هستند. اگر خودت درست کنی و فقط از میوه کامل، شیر کمچرب و جو دوسر استفاده کنی، میتوانند گزینه خوبی باشند. اما اگر از عسل، خرما یا آبمیوه زیاد استفاده شود، کالری به سرعت بالا میرود. همیشه مواد اولیه را اندازه بگیر.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری