در رژیم کتو باید کربوهیدرات را کم و چربی خوب را بالا نگه داری. میانوعدههایی مثل تخممرغ آبپز، آووکادو، زیتون یا پنیر خامهای گزینههای ایدهآل هستند. این خوراکیها احساس سیری طولانی میدهند و قند خون را ثابت نگه میدارند. فقط مراقب مقدار چربی مصرفی باش.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری