چالش یعنی هدف کوتاهمدت و جذاب برای تحریک ذهن. مثلاً چالش ۳۰ روزه پلانک یا پیادهروی ۵ هزار قدم در روز. چالش باید قابلسنجش و واقعبینانه باشد. حس رقابت با خود یا دوستان باعث ترشح آدرنالین و افزایش انگیزه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری