پلیلیست خود را با ترکیب آهنگهای گرمکن، بخش اصلی و سردکردن تنظیم کن. در شروع، آهنگهای ریتم متوسط انتخاب کن و در بخش اصلی از قطعات پرانرژی استفاده کن. آخر تمرین از آهنگ آرام برای بازگشت به حالت طبیعی بهره ببر. این ساختار ذهن و بدن را هماهنگ نگه میدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری