در روزهای بیانگیزگی، چالشهای کوتاه مثل «۵ دقیقه بیشتر تمرین کردن» ذهن را درگیر بازی میکند. حس پیروزیهای کوچک انرژی مضاعف میدهد. حتی رقابت با تایمر یا شمارش تکرارها میتواند خستگی ذهنی را کاهش دهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری