در پیادهروی، به صدای قدمها و تماس پا با زمین دقت کن. این تمرین ساده استرس را کاهش و تمرکز را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه در پیادهروی حضور ذهن داشته باشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از تمرینهای کوتاه و ساده ذهنآگاهی است که بهت کمک میکند در شلوغی روزمره هم آرامش و حضور ذهن خودت را حفظ کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید