چند دقیقه در روز فقط روی نفسهایت تمرکز کن. حس ورود و خروج هوا را در بدن دنبال کن و افکارت را بدون قضاوت عبور بده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین تنفس آگاهانه چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از تمرینهای کوتاه و ساده ذهنآگاهی است که بهت کمک میکند در شلوغی روزمره هم آرامش و حضور ذهن خودت را حفظ کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید