در هنگام غذا خوردن، فقط به مزه، بو و بافت غذا توجه کن. تلفن و تلویزیون را کنار بگذار تا لحظه را کامل تجربه کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور آگاهانه غذا بخوریم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از تمرینهای کوتاه و ساده ذهنآگاهی است که بهت کمک میکند در شلوغی روزمره هم آرامش و حضور ذهن خودت را حفظ کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید