میتوانی در جمع خانوادگی تمرینهای کوتاه تنفس یا سکوت انجام دهی. این کار آرامش جمعی میآورد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهنآگاهی را با خانواده تمرین کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از تمرینهای کوتاه و ساده ذهنآگاهی است که بهت کمک میکند در شلوغی روزمره هم آرامش و حضور ذهن خودت را حفظ کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید