قبل از باز کردن هر اپ، از خودت بپرس هدفم چیست؟ این تمرین ساده از پرش ذهنی بین کارها جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور آگاهانه بین اپها جابهجا شویم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
این کتابچه مجموعهای از تمرینهای کوتاه و ساده ذهنآگاهی است که بهت کمک میکند در شلوغی روزمره هم آرامش و حضور ذهن خودت را حفظ کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید