ورزش سبک مانند پیادهروی، یوگای سالمندان و تمرینات کششی به تنظیم متابولیسم کمک میکند. ورزش عضلات را حفظ کرده و از چاقی شکمی جلوگیری میکند. انجام روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت ملایم توصیه میشود. استمرار از شدت مهمتر است. همیشه قبل از شروع با پزشک مشورت کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری