رژیمهای سخت میتوانند باعث ضعف عضلانی و کمبود مواد مغذی شوند. بهتر است با کاهش تدریجی کالری و افزایش فعالیت ملایم مانند پیادهروی وزن را کنترل کنید. حذف نوشیدنیهای شیرین و غذاهای فرآوریشده مؤثر است. وعدههای کوچک اما منظم انرژی را حفظ میکند. کاهش وزن تدریجی پایدارتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری