یک روز در هفته را به پخت یا آمادهسازی اختصاص بده. مثلاً برنج قهوهای، مرغ پخته و سبزیجات بخارپز را در ظرفهای جدا نگه دار. این روش باعث میشود در روزهای شلوغ، فقط ترکیبشان کنی. استفاده از ظروف شفاف و برچسبدار نظم را بالا میبرد. آمادهسازی از قبل، استرس تغذیه را از بین میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری