قبل از خروج، خوراکی سبک مثل میوه یا تخممرغ بخور تا کمتر وسوسه شوی. در مهمانی، نصف بشقاب را به سبزیجات اختصاص بده. نوشیدنیهای شیرین را با آب جایگزین کن. اگر پرخوری کردی، روز بعد غذای سبکتر انتخاب کن. هدف تعادل است نه سختگیری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری