بدن برای عملکرد بهتر به سوخت کافی نیاز دارد، نه کمخوری. حذف وعدهها باعث افت انرژی و پرخوری بعدی میشود. وعدههای کوچک و مکرر به تثبیت قند خون کمک میکند. از ترکیب پروتئین، فیبر و چربی مفید استفاده کن. بدنت را با رژیمهای سخت خسته نکن؛ پایداری مهمتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری