در این روش، افکار غیرمنطقی شناسایی و جایگزین افکار متعادلتر میشوند. فرد یاد میگیرد شواهد واقعی را ببیند، نه ترسهای ذهنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بازسازی شناختی چیست و چگونه انجام میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای درمان اضطراب و وسواس
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه اضطراب مزمن و وسواس فکریعملی را با روشهای علمی کنترل کنید. تمرینهای ذهنآگاهی، بازسازی شناختی و مواجهه تدریجی به شما کمک میکنند از چرخه افکار تکراری خارج شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید