اگر برای کاهش اضطراب مجبورید رفتار خاصی را بارها تکرار کنید، احتمال وسواس زیاد است. شستوشوی بیشازحد یا چککردن مکرر درها از نشانههای آن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور وسواس فکریعملی را تشخیص دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای درمان اضطراب و وسواس
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه اضطراب مزمن و وسواس فکریعملی را با روشهای علمی کنترل کنید. تمرینهای ذهنآگاهی، بازسازی شناختی و مواجهه تدریجی به شما کمک میکنند از چرخه افکار تکراری خارج شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید