نسبت پیشنهادی برای عملکرد بالا معمولاً ۵۰٪ کربوهیدرات، ۲۵٪ پروتئین و ۲۵٪ چربی است. اما این نسبت بسته به نوع تمرین (قدرتی یا استقامتی) تغییر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور نسبت درشتمغذیها را تنظیم کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد تمرینی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تنظیم علمی تغذیه، عملکرد تمرینیت رو بالا ببری، ریکاوری سریعتر بشه و انرژیات در طول تمرین افت نکنه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید