چطور نیاز انرژی روزانه را محاسبه کنیم؟

در این کتابچه یاد می‌گیری چطور با تنظیم علمی تغذیه، عملکرد تمرینیت رو بالا ببری، ریکاوری سریع‌تر بشه و انرژی‌ات در طول تمرین افت نکنه.