در روزهای تمرین سنگین، کالری و کربوهیدرات را افزایش بده؛ در روزهای استراحت، مصرف آنها را کاهش بده. این چرخه از چربیسوزی و رشد عضله همزمان پشتیبانی میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور برنامه غذایی را در طول هفته تغییر دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد تمرینی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تنظیم علمی تغذیه، عملکرد تمرینیت رو بالا ببری، ریکاوری سریعتر بشه و انرژیات در طول تمرین افت نکنه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید