در تمرینات کوتاه نیازی نیست، اما برای فعالیتهای بالای ۹۰ دقیقه مصرف نوشیدنیهای ورزشی یا ژلهای انرژی توصیه میشود. هدف، حفظ سطح قند خون و تأخیر در خستگی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
در حین تمرین چه تغذیهای لازم است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد تمرینی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تنظیم علمی تغذیه، عملکرد تمرینیت رو بالا ببری، ریکاوری سریعتر بشه و انرژیات در طول تمرین افت نکنه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید