ذهن هم مثل بدن با تمرین تغییر میکند. هر بار که بهجای فکر مضطرب، به تنفس یا حواس توجه میکنید، مسیر عصبی جدیدی میسازید. استمرار در تمرین، آرامش را به عادت تبدیل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور عادتهای ذهنی جدید بسازیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از افکار مزمن استرسزا
مقدمه
اگر ذهنت مدام درگیر نگرانی، سناریوسازی یا مرور گذشته است، این کتابچه برای توست. با تکنیکهای ساده یاد میگیری چرخهی افکار استرسزا را متوقف کنی و تمرکز ذهن را به آرامش بازگردانی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید