برای مدیریت نگرانی، آن را از ذهن روی کاغذ بیاورید و بررسی کنید آیا واقعاً در کنترل شما هست یا نه. اقدام به عمل در مورد بخشهای قابل کنترل و رها کردن بقیه، آرامش زیادی ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با نگرانی درباره آینده کنار بیاییم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از افکار مزمن استرسزا
مقدمه
اگر ذهنت مدام درگیر نگرانی، سناریوسازی یا مرور گذشته است، این کتابچه برای توست. با تکنیکهای ساده یاد میگیری چرخهی افکار استرسزا را متوقف کنی و تمرکز ذهن را به آرامش بازگردانی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید