میانوعدههای صنعتی معمولاً سرشار از شکر و چربی ترانس هستند. برای جلوگیری از وسوسه، آنها را از کشوی میزت حذف کن و جایگزین سالم مثل آجیل و میوه خشک بگذار. هنگام خرید، برچسب ترکیبات را بخوان و از محصولاتی با قند افزوده کمتر از ۵ گرم در هر وعده استفاده کن. با آمادهسازی از قبل، احتمال انتخاب ناسالم کمتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری