بله، نوشیدنیهایی مثل اسموتی، دوغ کمنمک یا شیک پروتئینی میتوانند میانوعده کامل باشند. فقط باید میزان شکر و کالری آنها را کنترل کنی. نوشیدنیهای آماده بازار معمولاً قند زیادی دارند، بنابراین بهتر است خودت در خانه تهیه کنی. ترکیب ماست، میوه و کمی جو دوسر انتخاب عالیای است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری