در جلسات طولانی باید از خوراکیهایی استفاده کرد که تمرکز را بالا نگه دارند و قند خون را ثابت نگه دارند. بادام، شکلات تلخ ۷۰٪ و چای سبز انتخابهای عالی هستند. از میانوعدههای شیرین خودداری کن چون افت انرژی ناگهانی ایجاد میکنند. بهتر است همیشه یکی دو میانوعده کوچک همراهت باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری