گرسنگی واقعی بهآرامی ایجاد میشود و با هر غذایی برطرف میگردد، اما میل احساسی ناگهانی است و معمولاً به خوراک خاصی تمایل دارد. توجه به این تفاوتها به کنترل خوردن کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه گرسنگی واقعی را از میل احساسی تشخیص دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شروع تغذیه ذهنآگاه
مقدمه
این کتابچه مقدمهای است برای ورود به دنیای تغذیه ذهنآگاه، جایی که هر لقمه فرصتی برای آگاهی، آرامش و ارتباط با بدن است. یاد میگیرید چگونه با حضور ذهن غذا بخورید و از پرخوری بیهدف دور شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید