شروع با وعدههای کوچک و استمرار روزانه، کلید پایداری است. با یادآوری حس خوب بعد از هر وعده آگاهانه، ذهن به مرور آن را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور این عادت را پایدار کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شروع تغذیه ذهنآگاه
مقدمه
این کتابچه مقدمهای است برای ورود به دنیای تغذیه ذهنآگاه، جایی که هر لقمه فرصتی برای آگاهی، آرامش و ارتباط با بدن است. یاد میگیرید چگونه با حضور ذهن غذا بخورید و از پرخوری بیهدف دور شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید