آرامش در حین خوردن باعث بهبود هضم و جذب مواد میشود. چند نفس عمیق قبل از غذا، ذهن را از استرس جدا میکند و تمرکز را بالا میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش تنفس و آرامش در تغذیه ذهنآگاه چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شروع تغذیه ذهنآگاه
مقدمه
این کتابچه مقدمهای است برای ورود به دنیای تغذیه ذهنآگاه، جایی که هر لقمه فرصتی برای آگاهی، آرامش و ارتباط با بدن است. یاد میگیرید چگونه با حضور ذهن غذا بخورید و از پرخوری بیهدف دور شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید