تغذیه ذهنآگاه یعنی توجه کامل به فرآیند خوردن؛ از انتخاب غذا تا جویدن و احساس سیری. در این روش شما بدون قضاوت، فقط مشاهده میکنید و به بدن اجازه میدهید نیاز واقعیاش را بیان کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تغذیه ذهنآگاه چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شروع تغذیه ذهنآگاه
مقدمه
این کتابچه مقدمهای است برای ورود به دنیای تغذیه ذهنآگاه، جایی که هر لقمه فرصتی برای آگاهی، آرامش و ارتباط با بدن است. یاد میگیرید چگونه با حضور ذهن غذا بخورید و از پرخوری بیهدف دور شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید