چطور نشانه‌های سیری را بشناسیم؟

این کتابچه مقدمه‌ای است برای ورود به دنیای تغذیه ذهن‌آگاه، جایی که هر لقمه فرصتی برای آگاهی، آرامش و ارتباط با بدن است. یاد می‌گیرید چگونه با حضور ذهن غذا بخورید و از پرخوری بی‌هدف دور شوید.