پیش از شروع غذا چند نفس عمیق بکشید، به رنگ و بوی غذا دقت کنید و آهسته بجوید. تمرکز بر حسهای بدن کلید ورود به حالت ذهنآگاه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهنآگاهی را هنگام خوردن تمرین کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای شروع تغذیه ذهنآگاه
مقدمه
این کتابچه مقدمهای است برای ورود به دنیای تغذیه ذهنآگاه، جایی که هر لقمه فرصتی برای آگاهی، آرامش و ارتباط با بدن است. یاد میگیرید چگونه با حضور ذهن غذا بخورید و از پرخوری بیهدف دور شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید