ویتامین C، روی، سلنیوم و پروتئینهای حیوانی و گیاهی نقش کلیدی در ایمنی دارند. میوههایی مثل پرتقال، کیوی و فلفل دلمهای منابع عالی ویتامین C هستند. مصرف مغزها و ماهی، بدن را در برابر عفونت مقاومتر میکند. خواب کافی و مصرف مایعات نیز ایمنی را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری