سوپ مرغ، حبوبات پخته، برنج نرم، سبزیجات پخته و ماست از پایههای اصلی رژیم نقاهتاند. این غذاها سبک ولی مغذیاند. ویتامین C، B12 و آهن برای بازسازی خون حیاتیاند. مصرف روزانه میوه و مایعات کافی باعث بهبود سریعتر میشود. وعدهها باید کوچک ولی مکرر باشند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری