برای جلوگیری از نفخ باید از خوردن با عجله پرهیز کرد. نوشابه، آدامس و حبوبات نفاخ باید محدود شوند. پیادهروی کوتاه بعد از غذا مفید است. مصرف منظم دمنوش نعناع یا زیره نیز کمککننده است. تنظیم ساعت وعدههای غذایی از تجمع گاز جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری