ماساژ ملایم شکم در جهت عقربه ساعت باعث تحریک حرکات روده و کاهش نفخ میشود. این روش ساده به آرامش عضلات کمک میکند. بهتر است بعد از غذا انجام نشود. استفاده از روغن زیتون یا کرچک برای ماساژ میتواند اثر تسکینی را افزایش دهد. انجام روزانه ۵ دقیقه کافی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری