نور، صدا و شلوغی محیط میتوانند استرس را تشدید کنند. فضاهای روشن و منظم احساس آرامش بیشتری ایجاد میکنند. سعی کنید محیط کار یا خانه را ساده و خلوت نگه دارید و از عطر یا موسیقی ملایم استفاده کنید. ایجاد فضای آرام، ذهن را آمادهتر برای تمرکز و استراحت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری