بدن در برابر استرس، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال میکند و هورمونهایی مثل کورتیزول ترشح میشوند. این فرآیند باعث تپش قلب، تنش عضلانی و افزایش فشار خون میشود. در کوتاهمدت، این واکنش مفید است اما اگر طولانی شود، باعث خستگی و آسیب به سیستم ایمنی خواهد شد. شناخت این نشانهها اولین گام در کنترل استرس است. با آگاهی از آنها میتوانید بهموقع آرامسازی را آغاز کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری