در محیط کار، موقعیتهای استرسزا اجتنابناپذیرند. برای کنترل بهتر، باید پاسخهای احساسی خود را بشناسید و از وقفههای کوتاه بین کارها استفاده کنید. گفتوگو با همکاران یا راه رفتن کوتاه، ذهن را بازسازی میکند. هدف، حذف استرس نیست بلکه یادگیری واکنش سالم به آن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری