بله، حرکات کششی ساده باعث آزادسازی عضلات منقبض میشوند. تمرکز بر تنفس همزمان با کشش، سیگنال آرامش را به مغز میفرستد. بهتر است این تمرینها را چند بار در روز انجام دهید، مخصوصاً در محل کار. با چند حرکت ملایم میتوانید جلوی تجمع تنش را بگیرید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری