برای شناخت منبع انگیزه باید از خودت بپرسی چرا میخوای ورزش کنی؛ سلامت، ظاهر، اعتمادبهنفس یا آرامش؟ نوشتن دلایل واقعی روی کاغذ کمک میکنه ارتباط احساسیتری با هدفت برقرار کنی. انگیزههای درونی مثل حس رضایت پایدارتر از انگیزههای بیرونی مثل تایید دیگران هستن. با تمرکز روی لذت حرکت و احساس خوب بعد از تمرین، انگیزه طبیعیتر شکل میگیره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری