در روزهایی که بیحوصلگی داری، قانون پنج دقیقهای رو امتحان کن؛ فقط قول بده پنج دقیقه تمرین کنی. اغلب بعد از شروع، انرژی و انگیزه برمیگرده. تغییر محل تمرین یا نوع ورزش هم تنوع ایجاد میکنه و ذهن رو تازه نگه میداره. همچنین، یادآوری دلیل اصلیت برای ورزش میتونه دوباره انگیزه رو بیدار کنه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری