خودگویی مثبت یعنی حرف زدن حمایتگرانه با خود، مثل یک مربی دلسوز. وقتی جملههای منفی مثل «نمیتونم» رو با «میتونم پیشرفت کنم» جایگزین میکنی، مغز الگوهای رفتاری جدید میسازه. تکرار جملات مثبت قبل از تمرین اعتمادبهنفس و تمرکز رو افزایش میده. این تکنیک ساده ولی بسیار مؤثره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری