پرخوری معمولاً از بیحوصلگی یا استرس ناشی میشود. خوردن آهسته، نوشیدن آب قبل از غذا و حذف حواسپرتیها کمک میکند. وعدههای کوچکتر و میانوعدههای سالم مفیدند. خواب کافی و برنامه منظم وعدهها نقش زیادی دارد. تغییر عادت زمانبر اما ممکن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری