تغذیه آگاهانه یعنی توجه کامل به مزه، بو، رنگ و احساس هنگام غذا خوردن. این روش باعث کاهش پرخوری و افزایش رضایت میشود. هنگام خوردن از تلفن و تلویزیون دوری کنید. آهسته غذا بخورید و به سیگنال سیری بدن گوش دهید. این روش تمرکز و آرامش را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری